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Portionen

+

Flocken:

  • Chia-Samen 50.0 g
  • Milch 1.5 l
  • Zwetschgen, frisch, geschnitten 300.0 g
  • Himbeeren, gewaschen 100.0 g
  • Heidelbeeren, gewaschen 100.0 g
  • Rote Johannisbeeren, gewaschen 100.0 g
  • Brombeeren, gewaschen 200.0 g
  • Mandeln, gehobelt, geröstet 50.0 g

Overnight Oats sind das perfekte Frühstück, Balance für deinen Körper den ganzen Tag

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Zubereitung

  1. Flocken:

    • Haferflocken, Samen und Milch miteinander oder als Portionen vermischen
    • Nach Belieben mit Zimt, Vanille, Kardamom oder anderen Gewürzen verfeinern
    • Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen
    • Mit den saisonalen Beeren und den Mandeln garnieren
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